7 canais no youtube pra aprender inglês de graça

Vai fazer intercâmbio? Curtir férias? Então, sua primeira parada precisava ser aqui, para ficar por dentro da nossa lista de 7 canais no youtube pra aprender inglês de graça!

Apesar de o inglês ser matéria obrigatória nos ensinos Fundamental e Médio, no Brasil é pouco o número de alunos que sai de uma escola pública dominando com fluência a língua.

Assim utilizando a plataforama do YouTube, você só precisa acompanhar nosso artigo e conferir abaixo, entre nossos 7 canais para aprender inglês de graça, qual se adepta melhor à sua necessidade.

Agora Eu Falo

Voltado mais para gramática básica, o canal dispõe de vídeos direcionados ao básico da língua inglesa.

Mesmo assim, o conteúdo é suficiente para você aprender os primeiros passos e, depois, entrar em tópicos mais avançados da nossa lista de 7 canais no youtube pra aprender inglês de graça!

Private English

Abrangendo do básico até o avançado, esse canal é mantido por um professor, ensinando expressões idiomáticas a partir de vídeos feitos por suas viagens ao redor pelo mundo.

Além do apoio de clipes para reforço de vocabulário, o professor também propõe a você praticar diversos testes simular exames como o IELTS e o TOEFL!

Speak English with Mister Duncan

Este não poderia ficar de fora da nossa lista dos 7 canais no youtube pra aprender inglês de graça!

Isso por que ele foi criado por um professor que se autodenomina o primeiro professor de inglês da plataforma!

Além de ser um canal direcionado para o estudo de vocabulário, aqui você muitos vídeos que abordam o uso de palavras específicas, sua descrição fonética e exemplos práticos.

Lingo Steve

Mantido por um poliglota que desenvolveu próprio método (LingQ) nos vídeos do canal você aprende, de forma pausada e de fácil compreensão, outras línguas além da inglesa. São elas:

  • Russo;
  • Espanhol.

Abordando assuntos variados, o mais interessante aqui é que você aprende a desvendar mistérios ao tentar compreender novos idiomas!

Teacher Phil English

Outra dica valiosa entre nossos 7 canais no youtube pra aprender inglês de graça, aqui o foco é na parte básica e de vocabulário.

Apresentando mais de mil vídeos, cerca de cem são dedicados ao básico. Para o vocabulário empresarial, são disponibilizados outros duzentos vídeos.

Como fato interessante, o canal ainda tem cerca de cinquenta clipes para você melhorar sua pronuncia e amenizar o sotaque estrangeiro!

Projovem Inglês

Mais canal básico, mas repleto de vídeos do projeto Projovem Urbano, desenvolvido sob orientação da Secretaria Nacional da Juventude.

Num método dinâmico, o projeto conta com quatro unidades e ainda disponibiliza vídeos de outros canais, assim como videoaulas da coleção do Telecurso 2000.

BBC Learning English

Para encerrar nossa turnê por 7 canais no youtube pra aprender inglês de graça, a dica vem direto da terra-mãe! Afinal, a estatal britânica BBC também é reconhecida pelos cursos de idiomas.

Em seu canal, ela apresenta vídeos para você vivenciar situações do dia-a-dia!

Pode ser para um público específico, mas é essencial para quem quer viajar e necessita de um vocabulário mínimo para se virar por conta próprias em terras estrangeiras…

Como colocar quadros na parede de forma criativa

Seja para quem gosta de inovar o ambiente, ou quem está desejando um ar mais moderno e despojado, os quadros na parede são uma excelente opção. Você vai conferir hoje, como colocar quadros na parede de forma criativa.

Em diferentes ambientes os quadros de parede são bem-vindos e para você conquistar, todos os benefícios desse lindo item de decoração, precisa saber apenas como colocar quadros na parede. 

Você vai encontrar modelos lindíssimos e milhares de formatos possíveis, para conseguir trazer um toque mais moderno e divertido para o ambiente que deseja.

Confira aqui, como colocar quadros na parede de forma criativa. 

Quadros coloridos, para dar mais vida

Se você acha que um determinado ambiente está um pouco “sem vida” ou com até mesmo sem cor, é possível utilizar diferentes quadros, podendo ser com a moldura de uma única cor como branca, por exemplo, com diferentes cores e estampas ou mesmo fotos.

Dessa forma, você terá um excelente mix de cores e mesmo que não combinem entre si, trarão mais cor e alegria para o ambiente.

Uma das principais tendências dos últimos tempos foi a utilização de diversos formatos e tamanhos de quadros em uma mesma parede. Utilize isso em seu favor.

Saiba o que colocar na parede

Especialmente para as pessoas que não tem grande conhecimento em design de interiores, é comum ficar com grande receio para escolher os quadros que deverão ser utilizados, por não saber ao certo como combinar.

Como comentamos no item anterior, cores e formatos diferenciados podem ser colocados em um mesmo ambiente.

Mas não basta apenas sair pela sala colocando quadros na parede. É preciso pensar e analisar, qual o propósito do ambiente a ser utilizado, em momentos com a família ou para receber os amigos?

Pensando em alguns pontos importantes, é preciso apenas escolher quadros que combinem entre si, para haver harmonia no ambiente.

sala de estar estilo vintage com quadros

Pequenos cuidados, de grande importância

Quer colocar vários quadros em uma única parede? Então é preciso alguns cuidados e planejamento.

Você pode ser livre para fazer o que quiser e se expressar do modo como desejar com os quadros em diferentes paredes, mas para que fique algo harmônico e bonito, é preciso verificar alguns pontos antes de fixar os quadros.

Assim que você definir em qual parede irão ficar os quadros, saiba que é preciso medir cada um deles e verificar o espaço disponível no local desejado.

Saiba exatamente qual a quantidade, o tamanho, espaço disponível e por fim, o material que deverá ser utilizado para fixar os quadros podendo ser, prego, bucha e parafuso, ou ainda, as fitas autoadesivas dupla face.

Não apenas quadros

Mais do que escolher os melhores modelos de quadros, formatos, molduras, estampas e outros detalhes, você também pode utilizar outros elementos para ter uma parede linda e criativa.

É possível misturar os quadros com outros elementos como, prateleiras, abajur, relógios, livros, estantes e outros tantos objetos decorativos ou mesmo, móveis.

Desse modo você terá uma parede mais do que criativa, que seja realmente divertida e principalmente, dependendo da disposição dos móveis que você tenha, poderá deixar o ambiente mais otimizado e funcional, para atender as diferentes necessidades do seu dia a dia. E para combinar tudo isso, não deixe de consultar uma empresa especializada em móveis planejados em Curitiba.

Utilizando uma ou mais dicas que apresentamos para você nesse artigo, será possível ter em sua casa ou mesmo em outros ambientes, um cômodo que seja bonito, apresentável, elegante e repleto de design e sofisticação.

Aproveite esses ensinamentos, para transformar um determinado ambiente sem precisar fazer todo aquele quebra-quebra que uma verdadeira reforma exige.

Os quadros além de lindos, podem conter bonitas paisagens ou fotos de momentos importantes da família que irão trazer ótimas lembranças e ainda, dar uma bela repaginada no ambiente.

Caixa de gordura: saiba por que ela é necessária

Nem todas as pessoas sabem por que a caixa de gordura é necessária, provavelmente você também não sabe. Mesmo não sendo obrigatória, ela é muito importante nas casas e apartamentos porque tem a responsabilidade de filtrar a gordura que sai da pia da cozinha, impedido que esse resíduo caia na rede de esgoto.

Geralmente a caixa de gordura é feita de PVC, mas também pode ser feita de outros materiais, como cimento. Ela é instalada na parte externa das casas, num local de fácil acesso, já que deve-se limpá-la regularmente. Em um conjunto residencial, apenas uma caixa é suficiente para atender a todos os apartamentos.

No entanto, com a norma NBR 8160 da ABNT, a instalação da caixa deve ser em local ventilado e de fácil acesso e ela precisa ser vedada para evitar a entrada de insetos diversos, como baratas.

Como funciona a Caixa de gordura

A caixa é um dispositivo que fica entre o cano da pia da cozinha e a rede que coleta o esgoto ou fossa. Ela fica responsável por não deixar que a gordura despejada na pia ou mesmo, dos resíduos que escoam na hora de lavar a louça, vá diretamente para a fossa possibilitando assim algum tipo de entupimento.

Tanto a água quanto a gordura que saem da pia vão parar na caixa, mas como a gordura é mais leve, fica flutuando sobre a água. O que faz a separação é uma abertura na caixa que leva a água para a tubulação de esgoto.

No entanto, para que essa separação seja eficiente é importante que a caixa seja limpa pelo menos a cada três meses. Essa manutenção pode ser feita manualmente.

encanador

 

Para fazer isso, você precisa retirar a tampa da caixa, pegar a gordura que possui uma aparência semelhante à manteiga utilizando uma concha, logo após coloque a gordura em um saco plástico e jogue no lixo adequado. Geralmente a limpeza leva em média 20 minutos para ser concluída.

Como fazer uma caixa de gordura

Se você ainda não tem uma caixa de gordura na sua residência, não se preocupe. Observe abaixo como criar uma.  As caixas que armazenam a gordura podem ser de PVC, alvenaria ou concreto e precisam ter uma tampa removível.

  • Faça um buraco de 80 cm de comprimento, 80 cm de profundidade e 60 cm de largura próximo da pia da cozinha.
  • O fundo da caixa precisa ser de concreto com mais ou menos 8 cm de altura.
  • Levante as paredes com tijolos deitados.
  • Para ser a parede do sifão faça uma placa com concreto com medidas 30 cm 37 cm e 2cm.
  • Assente a placa sobre as paredes, a parte do revestimento interno pode ser feito com argamassa.
  • Faça as paredes da caixa começando pelo fundo até atingir 32 cm.
  • Coloque o tubo de 100 mm que precisa ir até a caixa de inspeção.
  • Aumente as paredes com mais 5 cm e assente o tubo no fundo da caixa.
  • Continue fazendo as paredes até atingir o nível do terreno.
  • Faça o aterramento das laterais da caixa e coloque a tampa.
  • O fundo e as paredes devem estar bem vedados.
  • Encha a caixa com água e espere pelo menos 15 minutos. Se não apresentar vazamento, continue o aterramento das laterais.

Geralmente a gordura que sai dos utensílios que são lavados na pia da cozinha acaba se acumulando na tubulação e se não tiver um local apropriado para o seu descarte, ela irá descer junto com a água para o sistema de esgoto.

O grande problema é que se ela descer na mesma tubulação, com a passar do tempo, poderá entupir o encanamento e causar um dano bem maior à sua residência, já que você terá que quebrar todo o encanamento para resolver o problema. Pensando nisso, existe uma empresa especializada em limpa fossa em Curitiba. Não deixe para depois.

Artesanato em tecido é tendência para 2019

O artesanato em tecido é tendência para 2019 da mesma forma que vem sendo há alguns anos atrás. O artesanato é algo que nunca sai de moda e o artesão usa a imaginação para criar objetos de decoração ou de uso próprio que agradam a todos.

Existem vários tipos de materiais para se fazer artesanato, mas as peças que são feitas com tecido são bem versáteis já que ele é um material que possibilita a produção de diversos itens do dia a dia como, lençóis, cortinas, almofadas, etc.

4 Tipos de artesanatos em tecido que são tendências

As peças abaixo são apenas para você ter uma ideia dos tipos de artesanato que podem ser produzidos com o tecido. Claro que é possível produzir outros tipos, basta ter imaginação.

Caixinha com forro para armazenar pequenos objetos

Podemos fazer caixinhas para guardar acessórios como brincos, anéis e pingentes. A dica é fazer a caixinha com papelão ou madeira (MDF) é só usar a cola recomendada para cada material. É muito importante que o recorte feito no tecido seja bem certinho para que a caixa fique com o acabamento perfeito.

Reaproveitar embalagens de vidro

Embalagens de vidro reutilizáveis sempre serão uma atitude sustentável e reutilizar as embalagens de potes de doce, por exemplo, é uma prática muito comum para quem faz artesanato. E para deixar o vidro com um aspecto mais atraente, corte alguns retalhos e cole no potinho deixando-o assim com uma cara nova, com certeza você irá amar essa decoração.

Quadro de boas-vindas para o bebê em tecido estampado com feltro

Este item vai para aquelas pessoas que tem facilidade em fazer trabalhos manuais, podendo assim se aventurar com decorações de tecidos estampados com feltro ou quadrinhos de boas-vindas como, por exemplo, aqueles que ficam pendurados na porta do quarto do bebê. E se você tem bom gosto, com certeza terá um bom resultado.

Toalhas de mesa

As toalhas de mesa são essenciais para deixar um ambiente bonito e aconchegante, além de deixar o ambiente mais harmonioso. Para ficar melhor, use e abuse de sua imaginação para deixar sua toalha com uma boa aparência inserindo estampas diversas com cola quente trazendo a sua identidade para a peça.

5 Tipos de tecido para artesanato

Como o artesanato em tecido é tendência para 2019 é importante que você saiba quais são os tecidos mais utilizados na produção das peças.

Algodão cru

Algodão cru é um tecido sem adição de cor, geralmente ele é mais grosso que o colorido. É muito usado na produção de sacolas, sacos, telas de pintura e painéis para aniversario. Também é um tecido recomendado para a confecção de bonecos de pano.

boneca tecido colorida

Malha

A malha é um tecido bastante diferente dos demais. E é muito utilizado na costura para fazer roupas mais confortáveis. Os restos que sobram são chamados de retalhos e também são muito usados para fazer tapetes, colares e fuxico, ou mesmo encher outras peças como travesseiros para dar mais volume a peça.

Você também pode se dedicar a fazer roupas de boneca com este tecido. Conheça os bebês reborn e se inspire.

Chita

A chita é um tecido de algodão muito utilizado em estampas coloridas e assim caiu no gosto do povo brasileiro. O tecido é plano e não tem muita elasticidade e geralmente é usado na fabricação de almofadas e toalhas de mesa, além de enfeites na época do São João, sendo feitas bandeiras decorativas com seu tecido.

Feltro

O feltro é bastante utilizado na produção de peças infantis, mas também pode ser utilizado na fabricação de chaveiros, pesos para segurar portas, etc.

TNT

O TNT é o “tecido não tecido” e tem um ótimo custo beneficio, mas é um tecido pouco duradouro, pois é feito de poliamida ou de polipropileno. É um tecido usado para decoração de aniversários, lembrancinhas, bolsinha surpresa e decorações de festas em geral. É um tecido muito indicado para peças que não requerem tanta durabilidade.

O artesanato em tecido é tendência para 2019 e como o tecido possibilita a criação de várias peças de maneira única, as pessoas que estão desempregadas estão buscando ganhar uma renda extra trabalhando em casa com a confecção e revenda dessas peças.

Psicoterapia infantil: saiba o que é e como funciona

A psicoterapia infantil atua em conjunto com a psicologia infantil. O objetivo desse tratamento é ajudar a expressão das emoções de cada criança, que acontece através de brincadeiras onde ela pode demonstrar os seus sentimentos acumulados e atribuir um novo significado naqueles que foram mais traumatizantes.

O psicólogo tem a função de identificar os possíveis problemas e buscar as melhores alternativas para lidar com eles. Esse cuidado é essencial para que as fases seguintes da criança não sejam prejudicadas.

O que é a psicoterapia infantil

Ela é uma especialidade que faz parte da psicologia, o objetivo da psicoterapia é melhorar a qualidade de vida as crianças para que elas possam ter uma infância feliz.

Esse tratamento consegue identificar os medos, insatisfações e receios das crianças, através de um trabalho que é realizado com as dificuldades pessoais de cada um.

Ela pode ser definida com uma espécie de intervenção que tem o objetivo de atender diversos problemas que provocam estresse emocional que acabam interferindo no dia a dia da criança, dificultando assim o desenvolvimento das suas habilidades de se adaptar.

O tratamento é composto com várias abordagens, linhas teóricas de inspiração e diversas técnicas utilizadas, o que traz características próprias, diferente do atendimento que é feito nos adultos.

Entenda como funciona a psicoterapia infantil

Os pais ao perceberem algum sintoma de comportamento diferente devem procurar imediatamente um psicólogo. Esse profissional irá fazer uma espécie de entrevista inicial com os responsáveis pela criança para obter informações importantes sobre ela.

Logo após é iniciado o atendimento com a criança, geralmente os psicólogos durante o atendimento adotam alternativas mais lúdicas como brincadeiras, desenhos e jogos para entender e identificar os possíveis problemas da criança.

 Quais são sintomas que a criança pode apresentar

Os sintomas que são apesentados pela criança podem estar relacionados a questões familiares, por exemplo, segredos, competições, rejeições, desavenças, entre outros.

crianca pensativa janela

Diante dessas situações a criança acaba absorvendo esses problemas e o resultado disso são alterações no comportamento como:

  • Dificuldades para aprender
  • Ansiedade exagerada
  • Falar muito sobre morte
  • Desânimo
  • Agressividade
  • Problema para se relacionar com os outros
  • Não se alimenta bem

Quais os benefícios

A psicoterapia infantil proporciona vários benefícios como, por exemplo, a superação dos sentimentos e sensações que antes a incomodavam. Esse tratamento consegue resolver problemas internos e externos que causam perturbação emocional ou física, promovendo o alívio desses sintomas, além de auxiliar no desenvolvimento da criança.

Os atendimentos que são feitos durante a infância ou adolescência são uma maneira ideal de garantir uma qualidade de vida melhor, eliminando ou diminuindo as pressões psicológicas que acontecem no cotidiano.

O resultado disso são adultos mais satisfeitos e seguros. Com este tratamento a criança percebe a importância de viver o seu atual momento.

A psicoterapia infantil auxilia a criança a se redescobrir, com métodos que fazem com que ela trace o seu próprio caminho, sem se preocupar com rótulos ou o julgamento das pessoas que a cercam.

Obesidade Infantil: Sintomas, Tratamentos e Causas

A obesidade infantil é uma condição que afeta milhares de crianças em todo o mundo atualmente. A má alimentação associada a outros hábitos nocivos à saúde estão tornando os casos cada vez mais comuns.

Entender os sintomas, conhecer as causas e descobrir os tratamentos é a forma correta de solucionar os casos de crianças obesas. A obesidade não se trata de uma questão estética, mas sim de saúde.

Obesidade Infantil

Obesidade Infantil

Caracteriza-se como obesidade o acúmulo de gordura no corpo. Pode ser motivado por uma alimentação errada, com um consumo excessivo de calorias que não serão gastas até o fim do dia.

Nas crianças, é detectado a partir do momento em que o peso é maior do que o ideal considerado a idade e altura da pessoa. Dados do IBGE afirmam que uma em cada três crianças brasileiras enquadram-se em um caso de obesidade.

Causas

Há duas principais causas para o desenvolvimento da obesidade infantil. São elas:

  • Sedentarismo: é necessário movimentar-se para realizar a queima das calorias consumidas. Com o advento dos jogos digitais, as crianças estão com hábitos cada vez mais sedentários. A ausência de práticas físicas é uma das grandes causadoras desses quadros.
  • Má alimentação: durante a infância o ser humano está em processo de desenvolvimento, portanto, precisa de vitaminas e nutrientes. Ter uma alimentação balanceada e saudável pode garantir que esteja tudo em ordem com sua saúde. Evitar exageros, frituras e doces é o passo inicial para quem deseja livrar-se da obesidade.

Devemos considerar ainda que há crianças que enfrentam fatores de risco, como problemas genéticos, um estilo de vida familiar que não seja saudável, além de outras doenças que podem afetar sua saúde e consequentemente desenvolver casos de obesidade infantil.

Sintomas

É visível quando uma criança está enfrentando um caso de obesidade, principalmente por um peso mais elevado do que o esperado. Ela não se manifesta como outras doenças, como a gripe.

A obesidade infantil proporciona dores no corpo, deixa a criança mais cansada, com um suor excessivo e mais sedentária, visto que possui uma limitação de movimentos maior que outras pessoas de sua idade.

Tratamento

Cada caso de obesidade infantil é analisado separadamente. É necessário que consulte um médico e que seja um especialista, como um endócrino ou nutricionista. Eles serão capazes de indicar o que deve ser feito.

De modo geral, após a realização dos exames iniciais, a criança deverá passar por uma mudança de hábitos, a começar pela alimentação. Com um plano alimentar, ela comerá a quantia de calorias necessárias para o bom funcionamento de seu corpo.

Também será adicionado em sua rotina atividades físicas, que potencializam os resultados e proporcionam mais qualidade de vida para a criança. É claro que esses são tratamentos gerais, mas que variam de pessoa para pessoa.

Devemos considerar o quadro clínico como um todo, se a criança possui ou não fatores genéticos influenciando no caso, se há outras doenças. Só com a análise completa é possível diagnosticar o melhor modo de solucionar a obesidade infantil.

5 motivos para contratar um rastreador com seguro para seu veículo

Sabemos que a compra de um bem, para qualquer pessoa é motivo de realização. Mas, em alguns casos, a preocupação com essa conquista é frequente e por esse motivo, ao comprar o carro dos sonhos a melhor alternativa é instalar um rastreador com seguro para proteger seu veículo contra roubos e furtos.

Rastreador com seguro

Atualmente no mercado, encontramos diversas modalidades de seguro, mas ainda existem dúvidas quanto a efetividade, valores e vantagens de contratar o rastreador com seguro.

Neste artigo mencionaremos 5 motivos para contratar um rastreador com seguro para o seu veículo. Confira quais são as vantagens que a modalidade de seguros oferece para os clientes:

Rastreador com seguro é mais barato que o rastreador convencional

O valor que é calculado de acordo com as taxas de recuperação de veículos, acaba por ser muito vantajoso, uma vez que graças a nossa amiga tecnologia de rastreamento, é utilizada em trabalho com a polícia para recuperar o veículo, pois o rastreamento veicular comum, não garante a recuperação do carro.

Desse modo, o valor do seguro contra furto e roubo torna-se 50% mais barato, se tiver um rastreador com seguro, para que trabalhem em conjunto na recuperação do veículo.

Segurança garantida

O seguro terá um valor fixo e econômico, exclusivo para os casos de roubo e furto, sendo rastreado a semana inteira, 24 horas por dia. Além disso, o cliente pode contratar pacotes de serviços adicionais que incluem Assistência Residencial e veicular.

Contratar o rastreador com seguro pode ser mais vantajoso do que o esperado.

Não analisa o perfil em algumas prestadoras de serviço

O valor que será pago pelo serviço rastreador com seguro é baseado sem análises de modelos, marcas, perfis de condutores, bairro que reside ou idade.


Ter rastreador com seguro permite ao condutor monitoramento e rastreamento WEB

Através do rastreador com seguro você tem a possibilidade de acompanhar pelo seu computador, tablet, celular ou qualquer outro dispositivo móvel com internet, onde o seu veículo está localizado em tempo real, onde ele esteve nos últimos meses, além de visualizar as principais informações sobre o seu veículo, como exemplo, a velocidade, trajetos, lugares, entre outros.

Os aplicativos das provedoras do serviço permitem ao cliente que acompanhem no mapa onde o carro está estacionado e o histórico que o mesmo percorreu.


Chances de recuperação de 100%

Somente com o rastreador você obtém informações sobre o seu veículo, porém, as chances de recuperação seja ela total ou parcial, são menores. Ter em seu carro rastreador com seguro permite que você tenha uma equipe que irá auxiliar as autoridades policiais na recuperação. Além de indenizar você com o valor da Tabela FIPE nos casos de roubo ou furto, em que o veículo não é recuperado.

Pode parecer mais caro e gerar muitas dúvidas, mas o rastreador com seguro é uma das melhores opções para quem conquistou o carro dos sonhos e deseja protegê-lo, as vantagens são ótimas e os preços baixam ajudando a economizar.

Como aumentar os níveis de testosterona naturalmente

A testosterona, um hormônio produzido principalmente pelos testículos, é geralmente associada à “masculinidade” (embora as mulheres também tenham testosterona).

De fato, ele desempenha um papel importante na sexualidade e reprodução masculina, afetando fatores como função sexual e reprodutiva, massa muscular e crescimento de pêlos, mas também tem algumas funções menos “marcantes”, embora igualmente importantes, como a manutenção da densidade óssea, níveis de glóbulos vermelhos e uma sensação de bem-estar.

Começando aos 30 anos, os níveis de testosterona de um homem começam a diminuir e continuam a diminuir com o passar dos anos.

Embora existam muitas maneiras de aumentar os níveis de testosterona, como exemplo, o gel macho macho, a produção do hormônio depende da presença de nutrientes específicos. Comece adicionando esses alimentos ao seu plano nutricional:

  1. Romã

Esta bela fruta vermelha tem sido usada há séculos na medicina. Tem altos níveis de antioxidantes, vitaminas A, C, E e ferro, os pesquisadores descobriram que um copo de suco de romã por dia pode aumentar os níveis de testosterona melhorar o humor e aumentar a libido, além de ser benéfico para melhora na aparência da pele.

  1. Azeite

O azeite extra-virgem representa um poderoso concentrado na sua missão de aumentar a testosterona. Em pesquisa, os participantes que consumiram azeite diariamente mostraram um aumento entre 17% e 19% nos níveis de testosterona durante um período de três semanas.

  1. Ostras

Conhecido por muito tempo como alimento que aumenta a libido, estes são ricos em zinco. Naturalmente, você poderia experimentar um aumento na testosterona, aumentado a produção de espermatozóides e como consequência a testosterona.

Outros alimentos ricos em zinco são sardinhas, anchovas, castanhas de caju e salmão selvagem

  1. Coco

O corpo precisa de gorduras saturadas saudáveis ​​para produzir a maioria dos hormônios, incluindo a testosterona.

O coco ajuda a capacidade do organismo de produzir colesterol, o que é necessário para uma saúde ideal, reduzir a gordura corporal e manter o seu peso. Controlar o peso é outra maneira natural de melhorar a produção de testosterona, portanto, uma dieta com este alimento seja em óleo ou fruta, é muito benéfico.

  1. Vegetais Crucíferos

Brócolis e couve-flor ajudam o corpo do homem a descartar o excesso de estrogênio e aumentar a quantidade de testosterona disponível para as células. Indole-3-carbinol, um composto químico encontrados em vegetais crucíferos, poderia aumentar a segregação de estradiol (uma hormona estrogénio) em alguns homens acima de 50%, aumentando assim a quantidade de testosterona disponível.

  1. Proteína Whey

Se encontrada em pó de proteína de soro de leite ou em ricota (queijo cottage), esta proteína pode ajudar a limitar a produção de cortisol no corpo e, assim, aumentar os efeitos da testosterona que já ocorrem. A proteína do soro também pode ajudar a aumentar a produção de testosterona.

O Que É Transtorno De Ansiedade?

Todos nós experimentamos ansiedade. Por exemplo, falar em frente a um grupo pode nos deixar ansiosos, mas essa ansiedade também nos motiva a preparar e praticar. Dirigir com tráfego pesado é outra fonte comum de ansiedade, mas ajuda a nos manter alertas e cautelosos para evitar acidentes. No entanto, quando sentimentos de intenso medo e angústia se tornam irresistíveis e nos impedem de realizar atividades cotidianas, um transtorno de ansiedade pode ser a causa.

Os transtornos de ansiedade são o problema de saúde mental mais comum nos Estados Unidos. Estima-se que 40 milhões de adultos nos EUA (18%) têm um distúrbio de ansiedade. Entretanto, aproximadamente 8% das crianças e adolescentes sofrem de um distúrbio de ansiedade. A maioria das pessoas desenvolve sintomas antes dos 21 anos.

Transtornos De Ansiedade

Sintomas

Transtornos de ansiedade são um grupo de condições relacionadas, cada uma com sintomas únicos. No entanto, todos os transtornos de ansiedade têm uma coisa em comum: medo persistente e excessivo ou preocupação em situações que não são ameaçadoras. As pessoas geralmente apresentam um ou mais dos seguintes sintomas:

Sintomas emocionais:

  • Sentimentos de apreensão ou pavor
  • Sentindo-se tenso ou nervoso
  • Inquietação ou irritabilidade
  • Antecipando o pior e sendo vigilante para sinais de perigo

Sintomas físicos:

  • Batendo ou acelerando o coração e falta de ar
  • Suores, tremores e contrações musculares
  • Dores de cabeça, fadiga e insônia
  • Estômago virado, micção frequente ou diarreia
  • Se você tem problemas com ejaculação precoce, é bem provável que você tenha ansiedade pois a ansiedade é uma das maiores causas deste problema. Para acabar com a ejaculação precoce é preciso que tome Remédio para ejaculação precoce

Tipos De Transtornos De Ansiedade

Existem muitos tipos de transtornos de ansiedade, cada um com sintomas diferentes. Os tipos mais comuns de transtornos de ansiedade incluem:

Transtorno De Ansiedade Generalizada (GAD)

O GAD produz uma preocupação crônica e exagerada sobre a vida cotidiana. Essa preocupação pode consumir horas todos os dias, dificultando a concentração ou o término das tarefas diárias. Uma pessoa com TAG pode se esgotar com preocupação e sentir dores de cabeça, tensão ou náusea.

Transtorno De Ansiedade Social

Mais do que timidez, esse distúrbio causa intenso medo sobre a interação social, muitas vezes impulsionado por preocupações irracionais sobre a humilhação (por exemplo, dizer algo estúpido ou não saber o que dizer). Alguém com transtorno de ansiedade social pode não participar de conversas, contribuir para discussões em sala de aula ou oferecer suas ideias, e pode se tornar isolado. Os ataques de pânico são uma reação comum à interação social antecipada ou forçada.

Transtorno De Pânico

Este distúrbio é caracterizado por ataques de pânico e sentimentos súbitos de terror, por vezes, repetidos e sem aviso prévio. Muitas vezes confundido com um ataque cardíaco, um ataque de pânico provoca sintomas físicos poderosos, incluindo dor no peito, palpitações cardíacas, tonturas, falta de ar e dores de estômago. Muitas pessoas irão a medidas desesperadas para evitar um ataque, incluindo o isolamento social.

Fobias

Todos nós tendemos a evitar certas coisas ou situações que nos deixam desconfortáveis ​​ou mesmo medrosas. Mas para alguém com fobia, certos lugares, eventos ou objetos criam reações poderosas de medo forte e irracional. A maioria das pessoas com fobias específicas tem várias coisas que podem desencadear essas reações; Para evitar o pânico, eles trabalharão duro para evitar seus gatilhos. Dependendo do tipo e número de gatilhos, as tentativas de controlar o medo podem assumir a vida de uma pessoa.

Outros transtornos de ansiedade incluem:

  • Agorafobia
  • Mutismo seletivo
  • Transtorno de ansiedade de separação
  • Transtorno de ansiedade por substância / medicação, envolvendo intoxicação ou abstinência ou tratamento medicamentoso

Causas

Os cientistas acreditam que muitos fatores se combinam para causar transtornos de ansiedade:

  • Genética.   Estudos apoiam a evidência de que os transtornos de ansiedade “correm em famílias”, já que algumas famílias têm uma quantidade maior que a média de transtornos de ansiedade entre parentes.
  • Meio Ambiente. Um evento estressante ou traumático, como abuso, morte de um ente querido, violência ou doença prolongada, está freqüentemente ligado ao desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

Diagnóstico

Os sintomas físicos de um transtorno de ansiedade podem ser facilmente confundidos com outras condições médicas, como doenças cardíacas ou hipertireoidismo. Portanto, um médico provavelmente fará uma avaliação envolvendo um exame físico, uma entrevista e testes de laboratório. Depois de descartar uma doença física subjacente, um médico pode encaminhar uma pessoa a um profissional de saúde mental para avaliação.

Usando o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), um profissional de saúde mental é capaz de identificar o tipo específico de transtorno de ansiedade que causa sintomas, bem como quaisquer outros possíveis transtornos que possam estar envolvidos. Enfrentar todos os transtornos através de um tratamento abrangente é a melhor estratégia de recuperação.

Tratamento

Diferentes transtornos de ansiedade têm seus próprios conjuntos distintos de sintomas. Isso significa que cada tipo de transtorno de ansiedade também tem seu próprio plano de tratamento. Mas existem tipos comuns de tratamento que são usados. Por favor, visite nossa página de Tratamento de Ansiedade para obter informações mais detalhadas sobre os seguintes métodos:

  • Psicoterapia, incluindo terapia cognitivo-comportamental
  • Medicamentos, incluindo medicamentos ansiolíticos e antidepressivos
  • Abordagens complementares de saúde, incluindo técnicas de estresse e relaxamento

Mediservice: Conheça o plano de saúde

A Mediservice é a operadora de saúde que pertence ao grupo Bradesco Seguros. Há mais de 10 anos, ela tem sido reconhecida por sua assistência médica de alta qualidade e planos com soluções em saúde ideais para toda a família.

Mas, você sabe quais são os benefícios desses planos? Confira agora nosso texto para conhecer mais sobre ele e os serviços eficientes disponíveis para quem opta por confiar sua saúde a essa renomada operadora.

Mediservice - Conheça o plano de saúde

1. Conheça a Mediservice

Como mencionado anteriormente, a Mediservice é uma renomada operadora de plano de saúde pertencente ao Grupo Bradesco. Ela possui uma ampla Rede Referenciada composta por profissionais em saúde e hospitais considerados de excelência em todo o país.

Os seus planos de saúde oferecem atendimento médico-hospitalar completo, tendo sido desenvolvidos para suprir as principais necessidades de seus segurados. O serviço de qualidade é o principal diferencial para os beneficiários dessa operadora.

 

2. Principais planos

A operadora proporciona diversos planos para diferentes perfis de segurados. Isso é ótimo pois desta forma, eles possuem a garantia de que terão o atendimento médico-hospitalar com serviços que realmente precisam.

Cada segurado pode contratar um plano personalizado de acordo com suas necessidades. É possível encontrar planos individuais, familiares ou empresariais. Além disso, por se tratar de uma operadora de saúde renomada, ao optar pelo convênio, o segurado tem direito aos melhores hospitais e médicos da região.

Listamos aqui alguns planos fornecidos pela empresa para que você conheça mais como eles funcionam.

 

Plano de Saúde Ambulatorial e Hospitalar

Como todos os planos, a Mediservice também oferece as versões ambulatorial, hospitalar e ambulatorial-hospitalar.

A ambulatorial garante todo tipo de consulta e exame, já a hospitalar cobre qualquer tipo de internamento e os exames e cirurgias decorrentes dele.

O ambulatorial-hospitalar é simplesmente a junção de todos os benefícios dos dois planos.

 

Plano de Saúde para Gestantes

Os serviços desse plano são diferenciados e desenvolvidos especialmente para as gestantes, pois oferece acompanhamento médico por um longo período para que possa ter uma gravidez tranquila e livre de problemas de saúde.

Esta modalidade conta com o acesso à uma equipe multidisciplinar, como obstetras, psicólogos e outros especialistas, que darão o suporte necessário para a mulher durante a gravidez e até após o parto.

Neste plano não só a mãe é beneficiada como também o bebê, recebendo todos os cuidados necessários em seus primeiros dias de vida.

 

Plano de Saúde para recém-nascidos

No primeiro ano de vida o bebê precisa de muito acompanhamentos e exames, então a Mediservice criou um plano exclusivo para acompanhar o desenvolvimento da criança. Este convênio é um complemento ao plano de saúde para gestantes.

 

Plano de Saúde para idosos

Como a maioria dos idosos possuem uma saúde mais debilitada devido à idade, eles precisam de maior atenção e de um plano que cubra todas suas necessidades.

Além disso eles precisam de atendimento diferenciado, os especialistas precisam estar habituados a trabalhar com pessoas mais velhas.

O plano de saúde para idosos é focado nesse tipo de atendimento e, por ter uma rede credenciada de médicos, a operadora consegue oferecer isso aos seus pacientes da terceira idade.

 

Plano de Saúde Corporativo

A Mediservice também possui ótimos planos empresariais para empreendimentos dos mais variados portes e segmentos econômicos. Nessa modalidade, os gestores podem oferecem aos seus colaboradores uma assistência a saúde de alto padrão pelo melhor custo-benefício do mercado.

 

3. Vantagens dos planos de saúde Mediservice

As vantagens de contratar esse tipo de serviço em uma operadora de saúde como a Mediservice são enormes. A principal delas é ter garantia de um serviço de qualidade, mas também é possível citar outras como:

 

  • Planos de saúde flexíveis e personalizados;
  • Rede credenciada ampla;
  • Garantia de ótimos profissionais, clínicas e hospitais;
  • Serviços adicionais para empresas;
  • Acompanhar de consultas, exames, etc. pelo portal online;
  • Participação no “clube de vantagens” Bradesco.

 

Como você pode perceber, o plano de saúde Mediservice é muito completo, tanto para pessoas físicas, quanto para empresas. Sem dúvidas, com ele você e sua família terão acesso a melhor assistência médico-hospitalar do país.

Ademais, essa operadora de saúde ainda oferece uma série de vantagens extras que irão beneficiar a sua qualidade de vida e bem-estar.

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